Stress, hjernen og nervesystemet: forstå stressen, og få kroppen ned i gear igen
Tobias Dinesen
Stress er ikke kun noget, der sker i hovedet. Det er et nervesystem, der har været i alarm for længe. Dette foredrag giver dig en dyb forståelse af, hvad der egentlig sker i kroppen, når presset bliver for stort.
Foredraget er oplevelsesbaseret, hvilket betyder, at deltagerne ikke kun får viden om nervesystemet, de mærker det selv. Gennem enkle øvelser med åndedrættet får de en konkret oplevelse af, hvordan kroppen reagerer på pres, og hvordan den kan falde til ro igen. Undervejs får de en enkel og forståelig forklaring på, hvad der sker i hjernen og kroppen under stress, og hvorfor det er så svært bare at slappe af.
Deltagerne lærer de tidlige tegn på stress hos sig selv og kollegerne at kende og får et fælles sprog om belastning på arbejdspladsen. Dette skaber et solidt grundlag for at tale åbent om stress og trivsel i fællesskab. Øvelserne er designet til at kunne bruges allerede samme dag, ved skrivebordet, før et møde eller om aftenen derhjemme.
Foredraget bygger på anerkendt forskning i stress, hjernen og nervesystemet og kan tilpasses jeres behov. Det kan holdes som et klassisk foredrag på en til halvanden time, som en dybdegående workshop på tre til fire timer, som en hel temadag eller som et længere forløb. Uanset om I er 10 eller 1.000 deltagere, og uanset hvor i landet I befinder jer, kan foredraget tilpasses jeres organisation og give jer konkrete værktøjer til at håndtere stress i hverdagen.
Tobias Dinesen
Tobias Dinesen er psykoterapeut og underviser med praksis på Vesterbro i København. Han har været lektor i over 10 år og underviser i dag kommende stresscoaches i stress, hjernen, nervesystemet og åndedræt. Hans faglige baggrund omfatter uddannelser i metakognitiv terapi, ACT og CFT, og han er desuden breathwork-facilitator, stresscoach og MBA.
I 2019 blev Tobias selv sygemeldt med stress. Det var dér, han fandt breathwork og begyndte at gå i dybden med nervesystemet. Den personlige erfaring med stress gør hans foredrag både personlige og nærværende, ikke kun faglige. Han taler ikke kun fra teorien, men også fra egen erfaring med at komme gennem en stressperiode og finde vej tilbage til balance.
Tobias arbejder med både private og offentlige arbejdspladser og har holdt foredrag og workshops for en række organisationer, herunder Zealand Sjællands Erhvervsakademi, AI-Rådgivning, The Rehab og Psykoterapeuterne. Hans tilgang kombinerer solid forskning med praktiske værktøjer og personlig indsigt, hvilket gør hans foredrag relevante og anvendelige for deltagerne.
Lignende foredrag
Alle foredrag om erhvervslivet
5.000–10.000 kr.
5.000–10.000 kr.
3.000–5.000 kr.