At ændre livsstil er nemt at beslutte, men svært at fastholde. Mange har prøvet igen og igen at ændre vaner omkring kost, motion eller hverdagsrutiner uden for alvor at komme i mål. Dette foredrag handler om, hvorfor det sker, og hvad der faktisk skal til for at skabe vaner, der holder på den lange bane.

I foredraget får deltagerne konkrete og realistiske redskaber til at arbejde med livsstilsændringer uden at falde tilbage i gamle mønstre. Fokus er ikke på hurtige løsninger eller stramme regler, men på forståelsen af adfærd, motivation og vaner i en travl hverdag. Der bliver sat ord på, hvorfor store og uklare mål ofte spænder ben for succes, og hvordan man i stedet kan bryde forandringen ned i overskuelige skridt.

Foredraget giver indsigt i, hvordan man formulerer et klart mål og udarbejder en plan, der passer til ens liv, frem for omvendt. Der bliver også arbejdet med de situationer, hvor planen ikke holder, og hvor mange normalt giver op. Her lærer deltagerne, hvordan man justerer undervejs og bevarer fremdriften, selv når motivationen daler.

Med en kombination af faglig viden, konkrete eksempler og refleksion inviteres deltagerne til at se deres egne vaner i et nyt lys. Der er mulighed for spørgsmål og dialog, så foredraget også kan tage afsæt i deltagernes egne udfordringer. Resultatet er større forståelse, mere ro omkring forandring og en realistisk vej mod vaner, der faktisk kan blive en del af hverdagen.

Naja Nysom er Vanecoach™ og kostvejleder med speciale i adfærdsændringer inden for kost og motion. Hun har en baggrund som fysioterapeut fra privat klinik og kombinerer dermed solid sundhedsfaglig viden med mange års praktisk erfaring i arbejdet med mennesker og vaner.

I sit arbejde har Naja haft tæt kontakt med mennesker, der ønsker at ændre livsstil, men som igen og igen oplever at miste grebet. Det har givet hende en dyb forståelse for, hvorfor forandring sjældent handler om viljestyrke alene, men i høj grad om struktur, realistiske forventninger og selvindsigt.

Som foredragsholder er Naja nærværende, jordnær og formidlende. Hun gør komplekse sammenhænge fra adfærdspsykologi lette at forstå og omsætter teori til redskaber, der kan bruges i praksis med det samme. Der er god plads til dialog og spørgsmål, og deltagerne mødes altid med respekt for deres individuelle udgangspunkt. Naja formidler uden løftede pegefingre og med fokus på bæredygtige løsninger, der passer ind i virkeligheden.

Hør mere om dette foredrag

Udfyld formularen, så sender vi din forespørgsel direkte til oplægsholderen, som efterfølgende kontakter dig for det videre forløb.

Din forespørgsel er ikke bindende før du og foredragsholderen har lavet en endelig aftale.