At skabe varige ændringer i vores liv handler sjældent om manglende viden – de fleste ved godt, hvad sund kost og motion kan betyde. Alligevel kan det være svært at finde energien og motivationen til at gøre noget ved det. Foredraget “Vaner, kost og motivation” giver et ærligt og humoristisk blik på, hvorfor vi ofte falder tilbage i gamle mønstre, og hvordan vi med små, enkle skridt kan skabe store resultater i hverdagen.

Deltagerne bliver klogere på, hvordan vaner formes, og hvordan man kan udnytte denne viden til at styrke både kostvaner, bevægelse og motivation. I stedet for pegefingre og perfektion handler oplægget om realistiske ændringer, der giver overskud, livsglæde og energi. Undervejs deler Troels både faglig viden og personlige erfaringer, så alle kan spejle sig i fortællingerne og tage konkrete redskaber med hjem.

Foredraget kombinerer praksisnære indsigter med en personlig fortælling om vejen fra stress og usunde rutiner til mere balance og overskud. Publikum vil opleve, hvordan små ændringer kan skabe stor forskel – og hvordan man kan holde fast i motivationen, når hverdagen presser på.

Temaer i foredraget:

• Hvordan kost og vaner hænger tæt sammen – og hvordan små ændringer kan give mere energi i hverdagen.
• Realistiske greb til at forstå og ændre vanemønstre, så motivationen holder på sigt.
• En personlig og ærlig fortælling om vejen fra stress og usunde vaner til mere overskud – med fokus på værdier frem for perfektion.

Troels Munk er en erfaren formidler og mentor med mange års baggrund i psykologiundervisning og mentorarbejde. Han har en særlig evne til at skabe nærvær, engagement og tryghed i sin formidling, og hans passion er at hjælpe mennesker med at forstå og ændre deres vaner.

Med sin egen personlige rejse ud af stress, overvægt og uhensigtsmæssige rutiner har Troels på egen krop oplevet, hvor vigtigt det er at skabe små, værdibaserede ændringer frem for at jagte perfektion. Det er netop disse erfaringer, han vil videregive som foredragsholder.

Hans foredrag er kendetegnet ved at være ærlige, humoristiske og genkendelige – altid med konkrete værktøjer, som deltagerne kan tage i brug med det samme. Troels inspirerer til at se forandring som noget muligt og realistisk, og hans styrke ligger i at formidle både viden og erfaring på en levende og nærværende måde.

Hør mere om dette foredrag

Udfyld formularen, så sender vi din forespørgsel direkte til oplægsholderen, som efterfølgende kontakter dig for det videre forløb.

Din forespørgsel er ikke bindende før du og foredragsholderen har lavet en endelig aftale.